CONSCIOUS LIFESTYLE
Awareness

MINDFUL HABITS WITH THE AIR YOU BREATH, by Aliwalù

Air is the basic nourishment for living. Without it, life ends.

-Take a deep breath, inhale and exhale deeply feeling the air as it goes in and out of your nose. Note that this can be done at all times. Just take the space and time to feel your breath.

-There are many things we can do to stay connected with our breathing, as it is a constant that keeps us plugged into life.

-When you need to connect with yourself at any moment: Close your eyes and take a deep breath, To be conscious of the power of breathing is the best tool we have.

-To be connected with the air we breathe, is to be connected with life.

-Inhale and exhale for a minute and watch the air moving in an out your body.

-If you live in a city you can practice something my brother taught me. When you’re in a polluted environment connect with pure air from the mountains, breathing while absorbing only the purity that is in the air. It’s very subtle and very powerful. Try it!

-When you lie down before sleep, breathe and connect with the life force you are, with your cells, with the essence of your being.

-Take a deep breath and feel the air around you completely filled throughout the continent that is your body, feel the joy that comes from that consciousness of the simplicity of breath, allowing air to reach your entire body.

Breathe… You are alive

 

———————————————– ITALIAN VERSION ——————————————————

 

ABITUDINI CONSAPEVOLI CON L’ARIA CHE RESPIRI, DI ALIWALÙ

L’aria è il nutrimento basico per la vita. Senza di lei la vita finisce.

-Fai un respiro profondo, inspira ed espira profondamente e senti l’aria che esce dal naso. Questo può essere fatto in qualsiasi momento: semplicemente prendi lo spazio e il tempo per sentire il tuo respiro.

-Ci sono molte cose che possiamo fare per rimanere connessi con il nostro respiro poiché è la costante che ci mantiene in vita.

-Quando ne senti il bisogno connettiti con il tuo centro in qualsiasi momento, chiudi gli occhi e fai un respiro profondo

-Inhale and exhale for a minute and watch the air moving in an out your body.

-Essere consapevoli del potere del respiro è il migliore strumento che abbiamo

-Essere connessi con l’aria che respiriamo significa essere connessi con la vita

-Inspira ed espira per un minuto e guarda l’aria che si muove dentro e fuori dal corpo

-Se vivi in una grande città o quando sei in un ambiente inquinato connettiti con l’aria pura delle montagne, respira assorbendo soltanto la purezza che c’è nell’aria. È molto sottile e molto potente, prova!

-Quando ti corichi a letto prima di dormire respira e connettiti con la forza di vita che sei, con le tue cellule, con l’essenza del tuo essere.

-Fai un respiro profondo e senti l’aria che ti circonda come se il tuo corpo fosse un continente, senti la gioia che deriva da questa consapevolezza e dalla semplicità del respiro e permetti all’aria di raggiungere tutto il tuo corpo.

RESPIRA…SEI VIVO

 

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